膝盖“中箭”怎么破？

分类: 365bet新地址时间: 2026-01-22 08:47:43 作者: admin 阅读: 9209 点赞: 896

很多人喜欢拿膝盖来调侃，

“膝盖中箭了”“分分钟给跪了”……

事实上，我们的膝盖很脆弱。

除了要支撑全身重量外，

还要作站立、下蹲、跳跃、跑步、行走动作，

最易发生关节劳损，

因此膝骨关节炎最为常见。

如何呵护好膝盖？

今天小卫就来和大家聊聊膝骨关节炎那些事儿。

膝盖是如何“中箭”的？

膝骨关节炎发病病因目前尚不明确，但认为主要与年龄增长和肥胖有关。另外可能与关节过量活动、关节外伤、遗传、骨内高压、骨质疏松、代谢及内分泌异常有关。关节退变首先发生在软骨，使软骨的弹性降低，承重软骨面从正常的光滑状态变成破棉絮状，软骨下骨露出，由于不断摩擦，骨面变得很光滑，呈象牙样骨，而非承重的软骨面出现修复，新骨形成，在关节边缘形成骨赘。另外疾病的整个过程还涉及韧带、关节囊、滑膜及关节周围肌肉，最终导致关节疼痛和功能丧失。

被膝骨关节炎找上门有哪些表现？

膝关节疼痛，运动后加重，休息后减轻，行走不方便，伸屈膝关节受限，下蹲困难，上下楼疼痛明显，或突然活动发生刺痛，并常伴有软腿欲跌现象。膝关节伸直到一定程度引起疼痛，在膝关节的伸屈过程中往往发出捻发响声。严重的会出现下肢肌肉萎缩，还可出现关节积液，并发滑膜炎。

拿什么拯救已经“中箭”的膝盖？

保守治疗

保护关节：充分休息，减少有损害的运动。

适当减肥：减轻关节负荷。

物理治疗：A热疗缓解疼痛，减轻僵直；B在非负重位下活动关节，以保持关节的最大活动度，加强关节周围肌肉的力量。

药物治疗：A镇痛抗炎类：阿司匹林，消炎痛；B软骨保护类：硫酸、氨基葡萄糖、维骨力；C骨吸收抑制类：雌激素与阿仑磷酸钠；D其他营养补充药物：维生素E；E外用药：布洛芬、辣椒素等。

关节腔内给药：A皮质激素（1—4周内效果好，不能多用）；B透明质酸：润滑关节，缓冲应力，充当填充剂和扩散屏障。注射后8周评价。

外科治疗

关节镜的应用：游离体摘除，射频气化清理术。

截骨矫形术：调整下肢力线，纠正畸形，改善应力，减少病变区关节软骨载荷。

关节置换：单髁及全膝关节置换。

如何预防膝骨关节炎？

您能做到吗？

减轻体重。

注意关节保暖。

提倡不负重或少负重条件下锻炼。

积极治疗骨质疏松，内分泌异常等疾病。

您能不做吗？

避免长时间站立、步行，尤其在负重时。

避免穿过高高跟鞋。

不要美丽“冻人”。

避免剧烈运动。